【摘要】我对他那么好，他凭什么这么对我? 超过80%的女生都说过这句话，她们百思不得其解，为什么在感情中付出越多，却越得不到珍惜。 正在听课的你，是否也有这样的困惑与疑问? 老学员
“我对他那么好，他凭什么这么对我?”
超过80%的女生都说过这句话，她们百思不得其解，为什么在感情中付出越多，却越得不到珍惜。
正在听课的你，是否也有这样的困惑与疑问?
老学员小米给我发来咨询信息：
文姬老师，您好!我老公最近要和我离婚，我实在是想不通!
我们当初结婚的时候，他家很穷，我为了照顾他的自尊心，就主动提了不要彩礼，也不用举办婚礼，就领了个证，两家人坐在一起吃了顿饭。婚后，为了攒钱买房子，这两年里，每顿饭都是我亲手做的，他从来没说过一句感谢我的话。我怀孕后，为了让他安心工作，就搬到了父母家，到周末才回家给他收拾收拾屋子。每次，我说他几句，他就说我嘴碎，无理取闹。
我摸着良心说，婚后的这两年，我算是掏心掏肺对他了，对这个家也是竭尽所能、毫无保留地付出。可是，他不知道感激我也就算了，反而觉得和我在一起很压抑，喜欢上了一个刚毕业的女大学生，硬是要闹着和我离婚。
老师，我实在是想不通，为什么我对他那么好，他却这么对我?不会良心不安吗?
从表面上看，大家也许会为小米打抱不平，帮她谴责她老公是一个不知感恩，以怨报德的恶人。但是，老师今天要说的是，这表面之下扎心的本质：当你对一个人付出越多时，你越是希望对方回馈给你相同或更多的东西，这样才能维持心理平衡。
在小米的咨询信息中，我们至少可以发现三个由“心理失衡”所带来的问题：
第一个问题是，向对方索取，具体表现形式是抱怨与唠叨。大家来听听这句话，“我为了照顾他的自尊心，就主动提了不要彩礼，也不用举办婚礼”。这句话，明面上看，是照顾别人，实际上是在告诉别人：你欠了我彩礼，欠了我婚礼，所以你要以其他形式还回来。
每一句为了别人好的唠叨，其实都是在向对方索取。如果对方未能给予你相同的回馈，那么女人就会变本加厉地抱怨、指责与争吵。
第二个问题是，推卸责任。当感情出现问题时，这类女孩会把所有问题都推在男人身上，因为他们觉得，“我都付出了这么多，再出问题肯定都是你的错啊!”比如，当女人情绪失控，无理取闹时，她一定会说，“还不都是因为你，要不是你……我怎么会……”
第三个问题是，缺乏感恩之心。这类女孩永远会觉得对方的付出是理所应当，且远远不够的。除非男人的付出达到她心里的那个平衡点，然而这个“付出”是按照她的方式来计算的。
听完这三个问题，我相信很多姑娘都觉得很委屈吧，自己好心好意付出，却变成了偷鸡不成蚀把米。怎么办呢?别急，老师也专门针对付出感强的姑娘所存在的问题，总结了一些实用的方法与建议，希望能够帮到你们。
第一个方法是，停止付出，给自己设置“周期奖励”付出机制
既然知道盲目付出是一种不好的行为，那么我们首先要做的就是停止付出，及时刹车，不在这条错误的跑道上越开越远。
当然了，时间久了，为他付出已经成了生活中的一种惯性，我们也不是说改就能立马改掉的，得慢慢来。
按照3/5/7/10/21这样递增的天数分别为一个周期，来控制自己想付出的欲望，每完成一个给自己一个奖励。
比如，小米可以这样做，在未来三天里，不要主动跟老公说话，也不要帮老公做任何事情，当老公主动搭理我们时，保持基本礼貌不冷不热。如果这个目标挑战成功，那么奖励自己一次付出——很想给老公买袜子，那这次就买了。
以此类推，往更多的天数挑战。这样做的好处是，既给了老公空间感，又能降低你对老公的期望。但是，在这里需要注意的是，每个周期最好有专业的老师来帮你把握分寸与尺度。
第二个方法是，给自己十分钟，写“情绪日志”
在上述的分析中，我们谈到了付出感强的女生，会通过抱怨、争吵等形式对男人进行情绪索取。针对这一点，我教给大家一个特别神奇的方法，保证你用了之后能够立马见效。
当下次，你想对男人发火的情绪来临时，我建议你先给自己十分钟，做这样一件事：按照愤怒/委屈/伤害/愧疚/希望这样的关键词写一篇二三百字的情绪日志。
大家可能没听太明白，我举个例子大家就懂了。比如小米面对老公出轨的事情上，可以这么写：
亲爱的老公：
我感到很愤怒。因为你跟我提了离婚，原因竟然是你出轨喜欢上了别的女生。
我感到很受伤。因为你放弃了我们的婚姻、感情、孩子还有我，被放弃的感觉真的好难受。
我还觉得委屈。因为我很爱你，也很用心守护我们的家，可是这一切就要没了。
我也觉愧疚。之所以会变成这样，肯定也有我的原因，如果让你在这个家感觉到温暖与爱，你就没有放弃我们的婚姻了。
我希望，我们能反思自己的错误，挽救婚姻，让我们处于一个有爱与温暖的婚姻
生活里。
第三个方法是，礼尚往来，对别人的付出表达珍惜
给大家讲讲“礼尚往来”的故事吧。
礼尚往来的意思是，在礼节上讲求有来有往，你送我一副山水画，我回你一套牡丹刺绣。
这引申到感情中，指的就是，当你收到对方的付出时，一定要表达出你的珍惜。表达珍惜的方法有很多，比如口头上的“谢谢”、回赠对方小礼物等。
比如，你过生日的时候，对方送了你一条价值昂贵的项链。那你在对方过生日的时候，也一定要记得为对方准备一份价值相当的礼物。
有的人说，不是只有对不熟的人才给别还礼吗?对熟人这样做，别人难道不会觉得生分吗?
恰恰相反，一方面是，别人对你付出，肯定也是对你有期待的;另一方面，你友好地回馈了别人的期待，别人会乐意对你更好的。
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