孙文姬 二级心理咨询师
挽回的三驾马车：良好的心态，全面的提升，和正确的操作：
首先要接受分手的事实，角度不能站错，不能总是以对方的情侣的角度看问题，你们已经分手了。
其次，您需要知道挽回的宏观概念：吸引拉回旧情。
很多人忽略了这个概念，走两个极端：
1、只想着靠旧情不断表达自己有多爱，跪舔，认错，承诺，保证，这样只会招致反感;
2、盲目谈什么二次吸引(盲目谈什么二次吸引，忽略了你们的旧情的和你的负面形象)
再次强调挽回靠的是吸引拉回旧情，因为分手后对方对你有一定的负面情绪，负面压制住了你旧情，从而负面情绪包围住了感官，使得对方的感官察觉不到对你的感觉和你的好。
这个时候我们需要通过提升和冷处理(记住 千万不要盲目断联 盲目断联会增强很强的陌生感和增加不确定性因素发生的可能性，绝大多数只需要采取降低联系频率的简单冷处理)来达到一个消除自身负面形象从而降低对方负面情绪的目的。
慢慢的培养起舒适度，这样对方的感官不被负面情绪包围，旧情就不会被负面完全压制，使得感官重新察觉到对你的感觉和你的好，吸引拉回旧情。
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